오피가이드의 추천 마사지

일전에 오피가이드에서 추천하는 다양한 테라피의 종류에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다.

테라피가 몸과 마음을 다스린다면 몸을 좀 더 집중해서 케어하는 마사지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마사지란 신체 부위에 손이나 도구를 사용하여 두드리고 만짐으로써 전신 순환의 효과를

높여주는 행위 입니다.  고대 중국에서는 오래전부터 수기 요법을 사용했으며, 서양에서는 물리

요법과 재활 치료로 발전되어 왔습니다. 마사지는 신진대사를 원활하게 하고 신경조직의

활성화에 도움을 주며, 상처 조직의 고통을 덜고 회복 속도를 높이는 데에 효과가 있습니다.

동양에서는 중국 사람들은 3,000년 전부터 이 방법을 사용했으며, 의료 행위로써 체계화 된 수기 요법이 안마(按摩)라는 이름으로 지금까지 전해져 내려오고 있는 것입니다.

서양에서 고대 그리스 의사 히포크라테스는 삔 부위와 탈골을 치료하기 위해 마찰법을 사용했고

주무르는 방법으로 변비를 치료했다고 합니다. 이후 16세기 프랑스의 외과의사 암브로스 파레가

근세의학적 접근에서 마사지 요법을 신체연부조직의 이상 증상을 정상화 시키는 치료 행위로

정리했으며, 19세기 초 스톡홀름의 의사 페르 헨리크링은 관절과 근육에 관련된 병을 치료하기

위해 체계적인 마사지를 고안했는데, 이후 이 방법이 관절염으로 인한 기형을 없애고 마비된

근육을 재생하는 치료로까지 발전하게 된 것 입니다. 왜 오피가이드에 추천하는지 아시겠죠?

마사지 또한 매우 다양한 마사지가 존재합니다. 사지의 종류에는 우리가 흔히 알고 있는

건식타입의 스포츠마사지, 타이마사지, 중국마사지, 시아추... 등과 오일타입의 경락마사지,

아로마마사지, 스웨디시, 하와이안로미로미, 딥티슈 등 나라와 지역, 하는 방식에 따라 다양한

종류의 마사지가 존재하고 있습니다. 또한 요즘에는 발마사지나 손마사지, 두피마사지, 등경락,

하체경락 등과 스톤마사지, 산전/산후 마사지, 유아마사지 등 신체의 부위나 상황에 따라 특화된

마사지도 많이 선호하는 추세입니다. 이토록 마사지의 종류가 너무 다양하고, 특히 처음 접하시는

분들은 무슨 마사지를 받아야 할지 몰라 고민이 되실 텐 데요.

저희 오피가이드와 같은 전문가와 상담을 해보시고, 현재 본인의 몸 상태와 체형 등을 잘

고려하여 나에게 잘 맞는 방식의 마사지를 받으시는 것을 추천 드립니다.
마사지의 방법과 효능은 익히 오래전부터 입과 입으로 전해 내려져 왔습니다.

손으로 하는 치료 마사지에는 손가락과 손바닥을 이용하여 가볍게 쓰다듬는 경찰법, 손가락과

손바닥을 이용하여 강하게 문지르는 강찰법, 짜내듯이 주무르는 유념법, 힘을 가하면서 하는

압박법, 강하게 두드리는 고타법, 진동으로 자극하는 진동법, 임파 자극에 가까운 기술인 유선법,

가볍게 두드리는 절타법, 약한 진동으로 자극하는 유동법, 근육을 최대가동범위에서 이완시키는

방법인 신장법, 손바닥을 이용하여 임파 순환경로를 문지르는 임파충격법 등이 있습니다.

마사지는 혈액과 림프액의 흐름에 도움을 주어 신진대사를 원활하게 하고, 근육을 이완시켜 주며,

신경을 자극해 신경조직의 활성화에도 효과가 있습니다.

또한 부종을 줄여주고 상처 조직의 고통을 덜어주면서 회복 속도를 높여 줍니다.

저희 오피가이드의 대표 마사지로 손 꼽히는 스포츠 마사지는 운동 선수의 근육을 훈련과 경기에

적합하도록 유지하고, 피로 회복을 위하여 마사지하는 처치로 많이 이용되어 왔습니다.

스포츠 마사지가 우리나라에서 대중들에게 알려진 건 오래됐습니다. 하지만 스포츠마사지의

정확한 시술 방법이나 목적에 대해 모르시는 분들이 많이 계십니다.

그래서 스포츠마사지의 이해와 정보를 드리기 위해 지금부터 저희 오피가이드가 자세히 알려

드리도록 하겠습니다. 스포츠를 실시하기 전 선수가 운동에 빨리 적응할 수 있도록 근육의

긴장력을 유지 시키거나 운동 후의 피로 회복을 효율적으로 촉진 시키기 위하여 실시하는 처치

방법을 스포츠마사지라고 합니다. 원래는 운동선수들을 위하여 시행됐던 스포츠마사지의 효과가

일반인 분들에게도 많이 알려지면서 현재는 찾는 분들이 많이 계시죠.  

일반적으로 '운동을 하면 젖산이 생성되어서 몸이 피로하다’고 합니다. 지나치게 운동을 하면

근육이 과도하게 수축하게 되고, 이러한 과도한 수축으로 인해 신선한 혈액이 근육으로 옮겨지지

못하게 되어서 근육으로 필요한 영양분이 공급되지 않고 피로 물질인 젖산이 제거되지 못하기 때문입니다. 이러한 상태에서 스포츠마사지를 받게 되면 근육에 유익한 자극을 주게 되어 젖산이

효과적으로 제거되고 피로도 풀리게 됩니다. 스포츠마사지는 스포츠 경기에서 컨디셔닝

(conditioning)의 하나로 실시 되었으나, 차츰 근육의 유연성 향상, 피로회복이나 릴랙세이션

(relaxation) 효과를 위해 이용되고 있습니다. 더욱이 근래에 들어서는 외상이나 상해의 치료를

목적으로 하는 특수한 의료 마사지 분야가 스포츠 마사지의 범위에 포함되는 경우도 있습니다.  

피로 회복을 위한 스포츠 마사지는 트레이닝에 대한 근육의 사용으로 인해 피로하게 되고 이에

신속하게 근육을 정상적인 상태로 회복 시키기 위해 실시합니다. 그리고 상해 예방 및 치료를

위한 스포츠마사지는 스포츠 활동이나 경기 전 관절 가동력이나 근육의 유연성·탄성을 증진 시켜

상해를 예방하거나 염좌·근육이탈·관절통 등의 상해를 가능한 빨리 회복 시키기 위해 실시하게

됩니다. 오피가이드가 고객님들이 조금 더 정확하게 이해하고 넘어갈 수 있도록 스포츠마사지의

효과에 대해서 요약 해보겠습니다.

스포츠마사지는 근육을 마사지하는 기법으로 근육이 원래의 기능을 원활하게 할 수 있도록 도와주는 기능을 합니다. 물론 오피가이드에서도 스포츠 마사지는 적극 추천 드리고 있습니다.

근육이 지속적으로 수축되면 국소적인 빈혈으로 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

근육을 마사지해주면 근육 수축을 풀어주어 통증을 감소시켜 줄 수 있습니다.

혈액은 심장 주변에서는 압력이 높지만 심장에서 멀어져 갈 수록 압력이 낮아집니다.

스포츠마사지를 통해 근육을 자극하면 혈관을 단련 시켜주며 체세포 강화로 혈액 정화에도

도움이 됩니다. 스포츠마사지는 조직 내 신경 수용체를 자극하여 감각 조직 내의 긴장을 풀어주고

교감신경을 안정 화시키는 것에 도움을 줍니다. 림프액순환: 림프는 림프계통을 따라 움직이는

점성있는 액체입니다. 림프액은 수축성이 없어 스포츠마사지를 통해 림프액의 흐름을 돕고

운동부족으로 나타날 수 있는 부종을 예방해주는 효과를 기대할 수 있습니다.

스포츠 마사지는 좋은 컨디션 유지에 도움을 주며 특히 미세한 통증 완화, 신체기능 강화로

신체를 많이 사용하는 직업군과 운동선수에게 더욱 중요합니다. 일상생활을 하다보면 항상

쓰이는 근육만 사용하게 되다 보니 다양한 문제점이 나타날 수 있는데 스포츠마사지는 그로

인한 불편함을 감소 시켜주는 효과가 있습니다.

오피가이드는 하루종일 컴퓨터앞에서 일하는 분들, 고강도 노동을 하시는분들에게 마사지를 강력 추천해드립니다.

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